المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : رجيم بدون جوع

دلع مرجوجه
4 - 8 - 2008, 02:28 PM
هااااااااااااي

تخفيض الوزن 7 كيلو غرام
عدد الأيام 14 يوما
الفطور
الغذاء
العشاء

الاثنين
نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي (سكر صناعي)
سلطة دجاج - قطعة خبز اسمر - قهوة أو شاي
110 غرام سمك مشوي - سلطة خضار - نصف كوب كريب فروت
الثلاثاء
نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي (سكر صناعي)
سلطة تونة بدون زيت مع الحامض - خس - تفاحة - قهوة أو شاي
يخنة اللحم - لوبيا مسلوقة - سلطة خضار - قهوة أو شاي

الأربعاء
نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي سكر صناعي
بيضتان مسلوقة - 30 غرام جبنه قليلة الدسم - قطعة خبز اسمر- شاي
قطعة دجاج مشوي دون جلد - سبانخ سوتيه - شاي أو قهوة

الخميس
نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي سكر صناعي
قالب ألجبنه مع السبانخ - تفاحة - قهوة أو شاي
سمك مشوي - سلطة خضار - قطعة خبز اسمر - قهوة أو شاي

الجمعة
نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي (سكر صناعي)
سلطة خس - سلطة فواكه - قهوة أو شاي
200 غرام دجاج في الفرن - سلطة طماطم - كريب فروت- قهوة أو شاي

السبت
نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي (سكر صناعي)
دجاج مشوي - قطع طماطم - ملفوف مسلوق - جزر - قهوة أو شاي
قطعة لحم مشوية - سلطة خضار - قهوة أو شاي

الأحد
نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي (سكر صناعي)
سلطة خس - سلطة فواكه - قهوة أو شاي
هامبوجر مشوي - سلطة ملفوف قهوة أو شاي
ملاحظة
الغذاء البديل: يمكنك استبدال أي غذاء بهذا الغذاء
30 غرام جبنه خالية من الدسم - ملعقة لبنة - فواكه مقطعة - قهوة أو شاي - شرب الماء بشكل معتدل


تحياتي لكم
دلع مرجوجه :tongues:
مــزيــونــة بــدلــعــها
4 - 8 - 2008, 03:59 PM
اقول اختي


ترااااااااني رشيقهــــــ يالدوووبهــــ



ههههههههههههههههههههههههه



يسلمووو
دلع مرجوجه
4 - 8 - 2008, 04:22 PM
«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»مشكووورهـ ع المرور الطيب«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»
انين الصمت
4 - 8 - 2008, 06:58 PM
تسلمين على الطرح المميز يالله عاد الى عنده كرش ماله حجه
دلع مرجوجه
4 - 8 - 2008, 11:09 PM
هههههههههههههه

يسلمووو ع المرور
رجاوي الشوق
9 - 8 - 2008, 12:37 AM
مشكووورة يالغلا
دلع مرجوجه
9 - 8 - 2008, 01:14 PM
يسلمك ربي

مشكووورة ع المرور
عجزت انساك
10 - 8 - 2008, 01:41 AM
مشكوووره
راح اعطيه خيتو <<<<بس مو دوبه مره يعني
ودمـت بوود
دلع مرجوجه
10 - 8 - 2008, 04:56 PM
منووووووووووووره الصفحه يالغلا
مشوار العمر
23 - 9 - 2008, 09:42 PM
هههههههههههههههههههه الحمد لله وزني على قدي يعني 65 كيلو مو دب


يعطيك الف عافية يالذووووووق

تقبلي مروري
همسات الحنين
25 - 9 - 2008, 12:06 AM
الله يعطيكي العافيه